러닝 페이스 계산기 — 페이스·시간·거리
달리기의 페이스·시간·거리(km/마일)를 계산하고 구간 기록을 확인하세요. 브라우저에서.
🔒 모두 브라우저 안에서 동작합니다. 입력과 출력은 서버로 전송되거나 저장되지 않아 안전합니다.
참고용 추정치이며 의학적 조언이 아닙니다.
이 도구 소개
부족한 값만 구하면 달리기나 대회를 계획할 수 있습니다. 거리·시간·페이스 중 두 가지를 입력하면 이 계산기가 나머지 하나를 킬로미터나 마일로 구해 줍니다. 또한 일정한 페이스의 구간 기록표도 만들어 주어 각 킬로미터나 마일 지점에서의 목표 기록을 볼 수 있습니다. 러너는 목표 페이스 설정, 완주 시간 예측, 계획한 코스의 속도 확인에 사용합니다. 모든 수치는 브라우저에서 계산되므로 입력한 내용이 업로드되지 않습니다.
자주 묻는 질문
페이스는 속도와 어떻게 다른가요?
페이스는 거리 단위당 걸리는 시간, 즉 1킬로미터나 1마일당 분과 초이므로 숫자가 작을수록 빠릅니다. 속도는 그 반대로 시간당 이동 거리(예: 시속 킬로미터)입니다. 러너는 시계에 바로 대응되는 페이스로 생각하는 경우가 많은데, 1킬로미터 5:00 페이스는 각 킬로미터에 5분이 걸린다는 뜻입니다.
킬로미터와 마일 사이 페이스는 어떻게 환산하나요?
1마일은 약 1.609킬로미터이므로 같은 노력이라도 마일당 페이스는 킬로미터당 페이스보다 항상 큰 숫자가 됩니다. 킬로미터당 분을 마일당 분으로 바꾸려면 1.609를 곱하고, 반대로는 나눕니다. 단위를 바꾸면 계산기가 자동으로 환산하므로 손으로 계산하지 않고도 비교할 수 있습니다.
정말 일정한 페이스로 달릴 수 있나요?
구간 기록표는 완전히 일정한 페이스를 가정하므로 계획에는 유용하지만 실제 경기에서 그대로 되는 경우는 드뭅니다. 언덕·바람·피로·페이스 전략이 구간 기록을 바꿉니다. 약속이 아니라 목표로 사용하고 훈련은 무리 없이 쌓으세요. 심장이나 건강에 우려가 있다면 강도 높은 운동 전에 의사의 승인을 받으세요. 모든 것은 브라우저에서 로컬로 계산되며 업로드되지 않습니다.