Calculadora de alcohol puro — gramos por bebida
Suma los gramos de alcohol puro de tus bebidas y compáralos con las pautas de salud — calculado localmente. Nunca para decidir si conducir: la única cantidad segura es cero.
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Añade tus bebidas para ver cuántos gramos de alcohol puro contienen, comparados con las guías de salud pública.
Moderado ≈ 20 g/día (MHLW de Japón)
Riesgo elevado: 40 g+ hombres / 20 g+ mujeres (Kenkō Nippon 21)
Alcohol puro (g) = volumen (ml) × %alc.⁄100 × 0,8
⚠ Esto es información general de salud, NO consejo médico. La tolerancia al alcohol varía mucho entre personas.
🚫 NUNCA uses esta herramienta para decidir si puedes conducir. La única cantidad segura de alcohol antes de conducir es CERO — si bebes, no conduzcas. Esta herramienta no ofrece deliberadamente ninguna estimación de "tiempo hasta estar sobrio"; ninguna sería segura.
⚠ Si estás embarazada, podrías estarlo, o tienes una condición médica afectada por el alcohol: no bebas.
Acerca de esta herramienta
¿Cuánto alcohol hay realmente en esa bebida? Esta calculadora responde en gramos de alcohol puro — la unidad que usan las guías sanitarias — a partir del volumen y el ABV: ml × ABV% × 0,8 (la densidad del etanol). Una cerveza de 500 ml al 5% da 20 g, justo la referencia del ministerio de salud japonés (MHLW) para un consumo diario moderado; otros países definen sus propias unidades. Suma varias bebidas para totalizar una noche con honestidad. Es una herramienta de conciencia sanitaria, no un veredicto sobre conducir. Todo se calcula localmente en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Por qué gramos de alcohol puro en lugar de contar copas?
Porque "una copa" es tremendamente inconsistente: una lata de 350 ml de cerveza al 5% lleva 14 g de alcohol, un vaso de 180 ml de sake al 15% unos 21,6 g, y una lata de 500 ml de chu-hai al 9% nada menos que 36 g — dos veces y media la cerveza. Los gramos hacen todo comparable, y las guías se escriben en gramos: el MHLW de Japón sitúa el consumo moderado en torno a 20 g diarios de media, con cantidades menores aconsejadas para mujeres y personas que se sonrojan al beber. Los valores de referencia varían según el país.
¿Puedo usar esto para decidir si puedo conducir?
No — jamás. Esta herramienta no debe usarse para juzgar si puedes conducir. La única cantidad segura de alcohol antes de conducir es cero: si bebes, no conduzcas, y punto. El alcohol en sangre depende del peso, el sexo, la comida, la medicación, el cansancio y el metabolismo individual, así que ninguna calculadora puede decirte cuándo estás en condiciones — y el deterioro empieza por debajo de cualquier límite legal. Por eso esta herramienta no muestra deliberadamente ninguna estimación de "tiempo hasta estar sobrio": esos números invitan justo a la apuesta que mata.
¿Es esto consejo médico? ¿Y mis datos de consumo son privados?
No — las cifras de referencia que se muestran son información de salud pública, no consejo médico, y "moderado" no es una recomendación de beber; investigaciones recientes encuentran que el riesgo sube desde niveles bajos. Si tomas medicación, estás embarazada, tienes problemas hepáticos o de dependencia, o simplemente quieres orientación personal, habla con un médico. La privacidad es de diseño: qué y cuánto bebes es información delicada, así que cada cálculo se ejecuta en tu navegador y nada se sube, se guarda ni se rastrea.