순수 알코올 계산기 — 잔당 알코올 그램
마신 술의 순수 알코올(g)을 합산해 건강 지침과 비교합니다(로컬 계산). 운전 가능 여부 판단에는 절대 사용 금지 — 음주 후 안전한 운전량은 0입니다.
🔒 모두 브라우저 안에서 동작합니다. 입력과 출력은 서버로 전송되거나 저장되지 않아 안전합니다.
마신 술을 추가하면 순수 알코올 양(g)을 계산하고 보건 지침과 비교할 수 있습니다.
적정 ≈ 하루 20 g(일본 후생노동성)
위험 증가: 남성 40 g 이상/여성 20 g 이상(겐코 니혼 21)
순수 알코올(g) = 용량(ml) × 도수⁄100 × 0.8
⚠ 이 내용은 일반적인 건강 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 알코올 분해 능력은 개인차가 매우 큽니다.
🚫 운전 가능 여부를 판단하는 데 절대 사용하지 마세요. 운전 전 안전한 음주량은 0(제로)입니다 — 마셨다면 운전하지 마세요. 이 도구는 "몇 시간 후 깬다" 같은 표시를 의도적으로 전혀 제공하지 않습니다. 안전하다고 말할 수 있는 시간은 없기 때문입니다.
⚠ 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분, 알코올의 영향을 받는 질환이 있는 분은 음주하지 마세요.
이 도구 소개
그 한 잔에 순수 알코올이 실제로 몇 그램 들어 있을까요? 이 계산기는 건강 지침이 쓰는 단위인 「순알코올량(g)」을 용량과 도수로 계산합니다. 공식은 ml × 도수% × 0.8(에탄올의 밀도)입니다. 5% 맥주 500ml면 딱 20g으로, 일본 후생노동성(MHLW)이 절도 있는 음주의 하루 기준으로 삼는 양입니다. 나라마다 별도의 기준 단위가 있습니다. 여러 잔을 더해 하룻저녁의 총량을 정직하게 파악할 수도 있습니다. 이것은 건강을 돌아보기 위한 도구이지 운전 가능 여부를 판단하는 도구가 아닙니다. 모든 계산은 브라우저 안에서 이루어집니다.
자주 묻는 질문
왜 잔 수가 아니라 순알코올 그램으로 세나요?
「한 잔」의 내용물이 제각각이기 때문입니다. 5% 맥주 350ml 캔은 순알코올 14g, 15% 사케 한 홉(180ml)은 약 21.6g, 9% 스트롱 츄하이 500ml 캔은 무려 36g으로 맥주 캔의 2.5배가 넘습니다. 그램으로 바꾸면 이들을 같은 잣대로 비교할 수 있고, 지침 자체도 그램으로 쓰여 있습니다. 일본 후생노동성은 절도 있는 음주를 하루 평균 약 20g으로 보며, 여성과 술에 얼굴이 붉어지는 체질인 사람은 더 적은 양을 권합니다. 기준값은 나라마다 다르다는 점도 유의하세요.
이 도구로 운전해도 되는지 판단해도 되나요?
아니요, 절대 안 됩니다. 이 도구를 운전 가능 여부의 판단에 써서는 안 됩니다. 운전 전에 허용되는 알코올량은 오직 0입니다. 마셨으면 운전하지 마세요. 예외는 없습니다. 혈중 알코올 농도는 체중·성별·음식·약물·피로·개인의 대사에 따라 크게 달라지므로 어떤 계산기도 「이제 괜찮다」를 알려 줄 수 없고, 판단력 저하는 법정 기준치 아래에서도 이미 시작됩니다. 이 도구가 「깰 때까지의 시간」을 일부러 표시하지 않는 것도 그 때문입니다. 그런 숫자야말로 목숨을 건 도박을 부추깁니다.
이건 의학적 조언인가요? 음주 데이터는 비공개인가요?
아니요. 여기 표시되는 기준치는 공중보건 정보이지 의학적 조언이 아니며, 「적정」이라는 표현도 음주 권장이 아닙니다. 최근 연구들은 적은 양부터 위험이 올라간다고 보고합니다. 약을 복용 중이거나 임신 중이거나 간·의존증이 걱정되거나 개인 맞춤 지도가 필요하다면 의사와 상담하세요. 프라이버시는 설계부터 지켜집니다. 무엇을 얼마나 마시는지는 민감한 정보이기에 모든 계산은 브라우저 안에서 실행되고, 업로드·저장·추적이 전혀 없습니다.