纯酒精计算器 — 每杯酒的酒精克数
合计所饮酒的纯酒精克数,并与健康指南对照(本地计算)。绝不可用于判断能否驾驶——酒后驾车的安全量只有零。
🔒 全部在你的浏览器中运行。输入和输出都不会发送到服务器或被保存,十分安全。
添加你喝过的酒,计算其中纯酒精的克数,并与公共健康指南对比。
适量 ≈ 每日 20 克(日本厚生劳动省)
风险升高:男性 40 克以上/女性 20 克以上(健康日本21)
纯酒精(克)= 容量(毫升)× 酒精度⁄100 × 0.8
⚠ 这是一般健康信息,不是医疗建议。酒量因人而异,差别很大。
🚫 绝对不要用本工具判断能否开车。开车前唯一安全的饮酒量是零——喝酒不开车。本工具刻意不提供任何"多久后清醒"的估算,因为不存在安全的时间。
⚠ 孕妇、可能怀孕者,以及患有受酒精影响疾病的人:请勿饮酒。
关于此工具
那杯酒里到底有多少酒精?这款计算器以“纯酒精克数”作答——这是健康指南采用的单位——由容量和酒精度算出:毫升 × 酒精度% × 0.8(乙醇密度)。500 毫升 5% 的啤酒是 20 克,恰好是日本厚生劳动省对“适度饮酒”的每日参考量;其他国家和地区另有各自的标准单位。可以累加多杯,诚实地算出一晚的总量。这是帮助你关注健康的工具,绝不是判断能否开车的依据。所有计算均在浏览器本地完成,不会上传。
常见问题
为什么用纯酒精克数而不是数杯数?
因为“一杯”的含义千差万别:一罐 350 毫升 5% 的啤酒含酒精 14 克,一杯 180 毫升 15% 的清酒约 21.6 克,而一罐 500 毫升 9% 的高度气泡烧酒(Strong 系)高达 36 克——是啤酒的两倍半。换算成克才能放在同一把尺子上比较,而且指南本身就以克为单位:日本厚生劳动省把适度饮酒定为平均每日约 20 克,并建议女性及饮酒易脸红者更少。各国的参考值并不相同,请注意。
可以用这个工具判断能不能开车吗?
不可以——绝对不行。此工具严禁用于判断能否驾车。开车前唯一安全的饮酒量是零:喝了就不开,没有例外(飲んだら乗るな)。血液酒精浓度受体重、性别、进食、药物、疲劳和个人代谢影响极大,任何计算器都无法告诉你“已经没事了”,而且判断力在低于任何法定限值时就已开始下降。正因如此,本工具刻意不显示“多久后清醒”的估算——这类数字恰恰会诱人去赌上性命。
这算医疗建议吗?我的饮酒数据保密吗?
不算。这里显示的参考值属于公共卫生信息,而非医疗建议;“适度”也不是在鼓励饮酒——近年的研究表明,风险从低摄入量就开始上升。如果你在服药、怀孕、有肝脏或酒精依赖方面的顾虑,或想获得个人化指导,请咨询医生。隐私保护是设计使然:喝什么、喝多少是敏感信息,因此所有计算都在你的浏览器中运行,不上传、不保存、不追踪。