バイノーラルビートジェネレーター — デルタ・シータ・アルファ・ベータ・ガンマ
キャリア周波数とビート周波数を自由に調整できるバイノーラルビートを生成。睡眠・瞑想・リラックス・集中のプリセット付き。ヘッドホン必須。
🔒 すべてあなたのブラウザ内で動作します。入出力データはサーバに送信・保存されないため安全です。
🎧 効果にはヘッドホンが必須です。左右の耳にわずかに異なる音を流し、脳内で「うなり」を作り出します。効果の感じ方には個人差があり、医療的な助言ではありません。
このツールについて
左右の耳にわずかに周波数の異なる純音を流すと、脳は音源には存在しない第三の脈打つようなうなりを知覚します。これがバイノーラルビートです。このジェネレーターでは、キャリア周波数を100〜500 Hz、ビート周波数を0.5〜40 Hzの範囲で自由に設定でき、デルタ・シータ・アルファ・ベータ・ガンマのプリセットも用意しています。2つのトーンはWeb Audio APIによってブラウザ内でローカルに合成され、ダウンロードもアップロードも発生しません。ヘッドホンは必須です。効果が生まれるには、左右の耳がそれぞれ別のトーンを受け取る必要があります。
よくある質問
バイノーラルビートにはなぜヘッドホンが必要なのですか?
うなり自体は音声の中に存在せず、左右の耳に届く音の差から脳が作り出すものだからです。左耳に200 Hz、右耳に210 Hzを流すと、聴覚系は10 Hzの脈動を知覚します。これは各耳が自分のトーンだけを分離して受け取れる場合にのみ成立します。スピーカーで再生すると2つのトーンは耳に届く前に空気中で混ざってしまい、残るのはせいぜい普通の音響的なうなりで、本来のバイノーラルビートにはなりません。
バイノーラルビートは本当に脳の状態を変えるのですか?
宣伝文句は冷静に受け止めましょう。うなりの知覚そのものはよく実証された聴覚の錯覚ですが、聴くことでリラックス・集中・睡眠が改善するかどうかの研究結果はまちまちです。小さな効果を報告する研究もあれば、効果なしとする研究もあり、感じ方には大きな個人差があります。単に集中やくつろぎのお供として心地よいから使う、というのも立派な理由です。本ツールは医療上の助言ではなく、不眠症や不安症などの治療法でもありません。健康上の悩みは専門家に相談してください。
デルタ・シータ・アルファ・ベータ・ガンマのプリセットは何を意味しますか?
名前は脳活動の記述に使われる脳波の周波数帯域に由来します。デルタ(0.5〜4 Hz)は深い睡眠、シータ(4〜8 Hz)はまどろみ、アルファ(8〜13 Hz)はリラックスした覚醒、ベータ(13〜30 Hz)は活発な思考、ガンマ(30 Hz以上)は高度な情報処理と関連づけられています。各プリセットは、その帯域内のビート周波数を手軽な出発点として設定するだけのもので、実際にその状態へ近づくかどうかは自分の体感次第です。トーンは端末上で生成されるので、気軽に試してみてください。